كم ساعة يسمح للطفل باستخدام الهاتف حسب عمره؟

تختلف مدة استخدام الهاتف المناسبة بحسب عمر الطفل. يوصى بتجنب الاستخدام المعتاد للشاشات قبل عمر 18 شهرا، باستثناء مكالمات الفيديو مع الأسرة. وبين 18 و24 شهرا، يمكن تقديم محتوى مختار بمشاركة أحد الوالدين. وفي مرحلة ما قبل المدرسة، ينبغي ألا يتجاوز الاستخدام ساعة يوميا. أما الأطفال الأكبر سنا، فيحتاجون إلى حدود واضحة تراعي النوم والحركة والدراسة ونوعية المحتوى www.healthychildren.org

وتشمل هذه المدة مجموع وقت الشاشات، فالانتقال من الهاتف إلى التلفاز أو الجهاز اللوحي لا يعني بدء وقت جديد.

 

قد يهمك:

كيف تؤثر البيئة المنزلية على سلوك الطفل وتطوره النفسي؟

كيف تؤثر القصص على شخصية الطفل؟

تأخر الكلام أم التوحد؟ كيف أعرف الفرق عند طفلي؟

 

مدة استخدام الهاتف للأطفال حسب العمر

أقل من 18 شهرا

ينصح بتجنب الاستخدام المعتاد للشاشات، باستثناء مكالمات الفيديو بمرافقة شخص بالغ. في هذه المرحلة، تكون الأولوية للتواصل المباشر واللعب والحركة والتفاعل مع الأهل. www.healthychildren.org

من 18 إلى 24 شهرا

إذا قرر الأهل تقديم الشاشة، فمن المهم اختيار محتوى عالي الجودة ومشاهدته مع الطفل، مع الحديث عما يراه وربطه بما حوله، وتجنب تركه يستخدم الهاتف بمفرده. وتتبنى منظمة الصحة العالمية توجيها أكثر تحفظا، إذ لا توصي بوقت الشاشة أثناء الجلوس للأطفال دون السنتين. www.healthychildren.org

من سنتين إلى أقل من 5 سنوات

توصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز وقت الشاشة أثناء الجلوس ساعة يوميا، والأقل أفضل. اختاروا محتوى مناسبا لعمر الطفل، وشاركوه المشاهدة قدر الإمكان. www.who.int

من 5 إلى 18 سنة

تذكر وزارة الصحة سقفا عاما لا يتجاوز ساعتين يوميا، مع حماية وقت النوم والنشاط البدني. وتؤكد إرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن تنظيم الاستخدام يحتاج أيضا إلى تقييم المحتوى وتأثيره في حياة الطفل، بدلا من الاعتماد على عدد الساعات وحده. www.moh.gov.sa

هذه الحدود ليست وقتا يجب استكماله يوميا، ولا تعني أن كل استخدام ضمنها مناسب. فقد يكون المحتوى غير ملائم، أو يأتي على حساب النوم واللعب، حتى عندما تكون مدته قصيرة.

هل المحتوى التعليمي يسمح بوقت أطول؟

وصف الفيديو أو التطبيق بأنه «تعليمي» لا يكفي للحكم على فائدته. اسألوا: هل يناسب عمر الطفل؟ هل يفهمه؟ وهل يفتح مجالا للحديث والتطبيق بعد المشاهدة؟

نوعية المحتوى، وخصائص الطفل، والأنشطة التي يفقد وقتها بسبب الشاشة، كلها عناصر أساسية لتقييم الاستخدام. لذلك، لا ينبغي اعتبار المحتوى التعليمي مبررا لترك الهاتف متاحا طوال اليوم.

يمكنكم، مثلا، تحويل مشاهدة قصيرة عن الحيوانات إلى نشاط خارج الشاشة: تقليد أصواتها، أو رسم الحيوان المفضل، أو البحث عنه داخل كتاب مصور.

كيف ننظم استخدام الهاتف دون خلاف يومي؟

اتفقوا على البداية والنهاية

قبل إعطاء الهاتف، وضحوا ما سيشاهده الطفل ومتى ينتهي الوقت: «سنشاهد حلقة واحدة، وبعدها نختار قصة». وذكروه بقرب النهاية حتى يستعد للانتقال إلى نشاط آخر.

احسبوا وقت الأجهزة مجتمعا

راقبوا الاستخدام خلال يوم عادي: مشاهدة أثناء الإفطار، وألعاب بعد المدرسة، ومقاطع قبل النوم. قد تبدو كل مرة قصيرة، لكن مجموعها يساعدكم على فهم الروتين الفعلي.

جهزوا بديلا محددا

بدلا من قول «اذهب والعب»، قدموا خيارين واضحين: «هل نرسم، أم نقرأ قصة؟».

وإذا كان الطفل يحب الاكتشاف بيديه، يمكن اختيار كتاب مناسب من الكتب التفاعلية للأطفال، بحسب عمره واهتماماته وطريقة التفاعل داخل الكتاب.

احموا أوقات الطعام والنوم

اجعلوا الوجبات وغرف النوم خالية من الأجهزة، وتوقفوا عن الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل. وتجنبوا الاعتماد على الهاتف وسيلة دائمة لتهدئة الطفل كلما شعر بالملل أو الانزعاج.

طبقوا القواعد على الكبار أيضا

خصصوا وقتا عائليا تضعون فيه الهواتف جانبا. القاعدة المشتركة تجعل تنظيم الاستخدام جزءا من حياة الأسرة، وتمنح الطفل فرصة أكبر للحديث واللعب معكم.

ماذا نقدم للطفل بدلا من الهاتف؟

اختاروا البديل انطلاقا مما يجذبه إلى الشاشة:

• إذا كان يحب القصص: قدموا قصة مصورة، واطلبوا منه توقع ما سيحدث

• إذا كان يحب الضغط والتحريك: اختاروا كتابا بأجزاء متحركة أو نشاطا يدويا مناسبا لعمره

• إذا كان يحب المعلومات: ابحثوا معا داخل كتاب عن إجابة لسؤال يثير فضوله

• إذا كان يحتاج إلى الحركة: اقترحوا لعبة بحث داخل المنزل أو وقتا للعب في الخارج

• إذا كان يبحث عن صحبتكم: خصصوا دقائق للقراءة أو اللعب المشترك

في المستقبل الرقمي، يمكن للأهل الاختيار بين القصص والكتب التعليمية والتفاعلية لبناء روتين متنوع خارج الشاشة. 

ابدؤوا بنشاط قصير يحبه الطفل، ثم امنحوه فرصة للعودة إليه باستمرار.

متى يحتاج استخدام الهاتف إلى اهتمام إضافي؟

راجعوا الروتين عندما يبدأ الاستخدام بالتأثير المستمر في نوم الطفل أو دراسته أو علاقاته، أو عندما تتراجع مشاركته في الأنشطة التي كان يستمتع بها.

إذا استمرت الصعوبات رغم تنظيم الاستخدام، يمكن مناقشتها مع طبيب الأطفال. ولا يكفي احتجاج الطفل عند إغلاق الهاتف وحده للحكم بأنه يعاني إدمانا.

تذكروا دائما

راقبوا ما يفوته الطفل أثناء استخدام الهاتف، إلى جانب عدد الدقائق التي يقضيها عليه.

استكشفوا كتب المستقبل الرقمي التفاعلية، واختاروا لطفلكم نشاطا يشارك فيه بيديه وخياله ضمن وقته اليومي خارج الشاشة.

ابدؤوا بموعد واضح للشاشة ونشاط يليه، ثم راقبوا مدى ملاءمة الروتين لطفلكم.